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Die 7 koordinativen Fähigkeiten

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Bedeutet die Fähigkeit, den Körper in jeder Lage im Gleichgewicht zu halten oder schnellstmöglich wieder dorthin zu bringen.
Im Fußball: Nach einem Kopfball so schnell wie möglich wieder in Balance zu kommen. Wenn ich schieße, muss ich sicher auf einem Bein stehen können – das ist eine Grundvoraussetzung.

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Bedeutet, wie lange man braucht bzw. wie schnell man reagiert, um sich auf eine gewisse Situation einzustellen, und wie schnell man nach Reizen motorische Abläufe ausführt. In der Leichtathletik: Der Start bei einem 100 m Rennen hat große Bedeutung auf den Ausgang des Rennens.

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Bedeutet, einen vorgegebenen Rhythmus zu erfassen und motorisch umzusetzen.
Im Fußball: Ich kann Schritte und Kräfte beim Führen des Balles besser einteilen, werde ökonomischer und bleibe länger frisch.
Im Tennis: Der Spielrhythmus bzw. der Schlagrhythmus sind oft entscheidend über Sieg oder Niederlage.

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Bedeutet, sich in einer ändernden Situation und Bewegung gut und schnell im Raum orientieren zu können.
Im Alltag: Ich fahre mit dem Auto und nehme die spielenden Kinder am Straßenrand wahr.

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Bedeutet, unterscheiden und dosieren zu können, welche Kraft es – zum Beispiel für einen Zielwurf im Basketball – braucht. Es geht also um die Feinabstimmung von Körperbewegungen. 
Im Handball: Ich verbessere das Ballgefühl. Beispielsweise, dass meine Ballabgabe nicht zu scharf beim Mitspieler ankommt, aber auch der Gegenspieler keine Chance auf den Ball hat.

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Bedeutet, dass man mehrere unterschiedliche Bewegungen knapp hintereinander harmonisch abgestimmt und mit wenig Kraftaufwand ausführen kann.
Im Sportunterricht: Seilspringen

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Bedeutet, wie schnell man seine Bewegungen auf eine neue äußere Situation einstellen kann.
Im Fußball: Mein Gegner täuscht rechts an und will aber links an mir vorbeilaufen. Auf nassem Rasen muss ich mich anders bewegen, um nicht auszurutschen.
Im Skisport: Der Sportler stellt sich vorausahnend und blitzschnell auf einen neuen Schneeuntergrund (Eisplatte) im Rennen ein.

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